放松训练

项目简介

放松训练(relaxation training)是指有意识、有系统地松弛机体动作强度的心理训练方法。主要方法有:渐进式肌肉放松、音乐放松、催眠、瑜伽、坐禅、气功、沉思等。

项目意义

放松训练可以提高人的运动能力,有利于全身协调运动,帮助来访者心身放松,更好的化解生活和工作的压力。同时放松训练还具有良好的抗应激作用,以及缓解疼痛的作用。

作用原理

使身体松弛,进而引起心理放松,以减轻心理压力。产生与焦虑反应相反的生理效果,如心率减慢、外周血流增加、呼吸平缓以及神经肌肉松弛。

服务范围

以交感神经紧张为主要症状的心身疾病或心理生理疾病。


合作伙伴
联系方式
0571-88092110
天猫旗舰店
官方微博
微信服务号
今日头条